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#Opinión

Arréglame la vida

A veces deseamos que alguien nos arregle la vida con una varita mágica; que nos resuelva situaciones que no sabemos cómo enfrentar.

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Norma Guzmán | La CDMX

¿Cuántas veces nos hemos encontrado en un laberinto sin salida; en donde pensamos que hagamos lo que hagamos no se solucionará, y que tampoco cambiarán las circunstancias o situaciones que estamos viviendo? Sucede que cuando somos pesimistas nos sentimos prisioneros en una condena permanente y no nos damos la oportunidad de pensar que esto que estamos viviendo pasará.

Por momentos hemos deseado que alguien llegue y nos arregle la vida con una varita mágica, que nos resuelva una situación que no sabemos cómo enfrentar; por ejemplo, un problema con nuestra pareja, nuestros hijos, vecinos o en el trabajo.

Pensar en una solución a veces es casi imposible porque nos encontramos confundidos con nuestros pensamientos, que están dando vueltas y vueltas al problema, en algunas ocasiones acompañados de reproches hacia nosotros mismos o hacia los demás. Nos preguntamos, ¿qué hice mal ? ¿por qué a mí? Y con estas preguntas damos por hecho que esto que nos pasa no lo merecíamos siendo víctimas de las circunstancias o de las personas; ser víctima te hace sentir vulnerable e indefenso.

The Plague of Confusion in the Industrial IoT

De pronto quisiéramos que el mundo se acomodara a nuestras necesidades y deseos pensando que de esta forma todo marchará bien, y nos olvidamos de que quienes nos rodean también tienen sentimientos, decisiones, deseos propios, y entonces nos confundimos pensando que nadie nos comprende y olvidamos comprender antes de ser comprendidos.

A menudo no nos permitimos escuchar otros puntos de vista, porque eso podría cambiarnos, y no queremos dejar de ser víctimas de las circunstancias; no queremos dejar de culpar al otro, a Dios, o a la vida, porque si dejo de culpar, me tengo que hacer responsable de mis propios sentimientos, emociones y conductas. Si pienso esto no lo merecía, me quedaré atrapado en un periodo de mi vida y quizás por mucho tiempo sin resolver o entender que me pasa, y eso podría dañarme emocionalmente. De aquí la importancia de escucharnos, sentirnos, aceptarnos y conocernos sin temor.

Con frecuencia nuestros pensamientos se vuelven un torbellino, perdiéndonos en lo que verdaderamente sentimos, en esas sensaciones que tenemos en el cuerpo y que la mayoría de las veces queremos no sentir, como el dolor, la tristeza, el miedo, la angustia, enojo, etcétera.

Cuando le permitimos al cuerpo esas sensaciones, estamos dando la oportunidad a resolver aquello que no entendemos, nuestro cuerpo tiene la sabiduría para remediar, pero desconfiamos y no creemos de lo que somos capaces de hacer para solucionar. Si nos damos la oportunidad de aceptar estas sensaciones en el cuerpo sobre las emociones que en ese momento nos embargan, esas sensaciones desaparecerán y permitirán que llegue una solución a nuestra mente, se tiene que confiar en la sabiduría organísmica y actuar para resolver.

Pensamiento: Concepto, tipos y ciencias que lo estudian

Comencemos por parar; dejar de pensar, y pensar, y pensar en cómo lo arreglaré porque quizás tendremos nuevamente miles de respuestas que nos volverán a confundir.

Detente, y concéntrate en sentir y escuchar tu cuerpo, siéntate y dedícale unos segundos a lo que estas concibiendo, enfócate en esa parte y pregúntate, ¿por qué estoy sintiendo lo que estoy sintiendo?, quédate callado esperando la respuesta que tu mente tiene para ti.

Sucede a menudo que cuando encontramos lo que nos preocupa la sensación molesta desaparece, comprendemos lo que es y tan pronto conocemos cuál es el problema, podemos encontrar la respuesta.

Emociones básicas y psicología

Es obvio que no tenemos la oportunidad de hallar ninguna solución mientras no conozcamos qué nos preocupa.

Recuerdo cuando tenía que hacer una presentación por la mañana, cuando desperté sentía en mi cuerpo una molestia, me quedé en la cama y me pregunte, ¿qué me estaba pasando?, ¿porque me sentía así? Permanecí unos minutos sintiendo esa sensación, aceptándola, y la respuesta fue miedo; miedo a ser juzgada, a no ser reconocida, miedo a que algo saliera mal.

Me quedé solo sintiendo, sin pensar, sin pelear con esa sensación, y  la respuesta llegó a mi mente: levántate y enfrenta, atraviesa el miedo. Al darme la oportunidad de sentir la emoción  en mi cuerpo, desapareció el temor  y me permitió sentirme diferente para enfrentar esa situación de presentarme ante un público. ¿Cuántas veces nos detenemos y dejamos de hacer cosas por miedo? Identificar aquello que te tiene bloqueado permitirá que tu pensamiento cambie, que sea distinto a lo que no te permitía avanzar; si no se clarifica el sentimiento, no será posible tomar decisiones correctas.

“La emoción que constituye sufrimiento deja de serlo tan pronto como nos formamos una idea clara y precisa del mismo” (Ética de Espinoza).

La decisión nunca estará bien hecha mientras haya sentimientos no resueltos, por lo que el resultado en muchos casos puede ser que estemos viviendo con rigidez, tensión, estrés, control. Cuando no podemos expresar los sentimientos se corre el riesgo de que causen daño en nuestra mente y en nuestro cuerpo.

Hagamos un ejercicio que nos permita tomar le mejor decisión posible y no esperar que alguien venga y que con una varita mágica nos arregle la vida.

El objetivo es encontrar por qué me siento como me siento y el cómo de esa no unificación entre pensar, sentir, y actuar, me permite no resolver y no tener una vida tranquila.

A continuación te comparto una meditación que te permitirá reconocer tus emociones a partir de enfocarte en la sensación que tienes en el cuerpo, practicarla con constancia te permitirá comprenderte y conocerte más a ti mismo.

Para Gendlin (1999) Cuando un individuo expresa con precisión por primera vez cómo se encuentra, justamente entonces y precisamente al hacerlo ya no se siente de ese modo. La exactitud que él sentía tan profundamente –la producción, físicamente sentida, de las palabras que sentía ser las exactamente correctas- ese preciso sentimiento es el sentimiento de cambio, de resolución, de experienciar el avance, el subir un nuevo escalón.

Toda resolución y decisión que tomes debe de ser ecológica, no debe dañarte a ti, ni a los demás.

En conclusión: Regresemos a nosotros mismos, a nuestra interioridad permitiéndonos aceptar las sensaciones y emociones que nos embargan, y no poner la responsabilidad de lo que nos pasa en otras personas, cosas  o eventos.

 

GENDLIN, E. (1999): El focusing en psicoterapia. Manual del método experiencial.

Barcelona: Paidós

Norma Guzmán es master en terapia breve estratégica y desarrollo humano, y doctorante en desarrollo humano por la Universidad Motolinía del Pedregal. Ha sido docente en los niveles media superior y superior, destaca su desempeño en la Universidad Motolinía del Pedregal y en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Su experiencia profesional también se ha desarrollado como conferencista, capacitadora y psicoterapeuta en diversos ámbitos vinculados con instituciones sociales y educativas en México; así como en el sector privado.

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#Opinión

Una vida aventajada solo por compartirla. 10 de Mayo en México

Vale la pena revisar cómo es que las mujeres en México viven la experiencia de convertirse en madres.

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Diana Lara | La CDMX

La maternidad es una experiencia profundamente valorada en nuestra sociedad. Sin embargo, a cien años del aniversario de la declaración del 10 de mayo como fecha para celebrar a las madres, vale la pena revisar cómo es que las mujeres en México viven la experiencia de convertirse en madres. Si bien es una fecha especial para rendir homenaje por medio del afecto y respeto a todas las madres mexicanas, incluyendo a la propia, es obligación de todas y todos nosotros fomentar ciertos logros sociales, como que la vivencia de la gestación y la crianza de los hijos sea equitativa, justa y con todos los derechos que corresponden.

El 17% de las madres mexicanas tienen menos de 19 años

En México, una mujer se encuentra en situación de vulnerabilidad solo por su condición de mujer; lamentablemente, este panorama se obscurece desde el momento en el que una mujer se convierte en gestante.

Según el INEGI, casi 30% de las mujeres que son madres ejercen la maternidad sin pareja, ya sea por ser madres solteras, estar separadas, divorciadas o viudas. Esto, además de estigmatizarlas, las coloca en un estado de mayor vulnerabilidad. Y si bien las leyes las protegen, el desconocimiento de las mismas, la corrupción y la impunidad, son factores que garantizan una vida materna sin plenitud.

Cuál es la situación de las madres en México? - Infobaja de BC

 

Un poco más de 40% de las madres de 15 años y más no cuenta con educación básica terminada. Además, según un estudio reciente el ser madre equivale a tener 2.5 trabajos, y en países subdesarrollados incluso a tres. Todo esto se traduce en enormes sacrificios; pero no solo eso, pues las exigencias sociales para una mujer en la actualidad son enormes. Porque si bien estamos biológicamente preparadas para dar vida, ninguna mujer está preparada para la valiente decisión de ser madre, aunque paradójicamente 90% de las mujeres mayores de 30 años tienen al menos un hijo.

Las madres en nuestro país se incorporan al mercado laboral en condiciones mucho más adversas que el resto de las personas, empezando porque 80% de ellas carece de acceso a servicios de guardería. Del total de las madres que pertenecen al mercado laboral, 64% son trabajadoras subordinadas y remuneradas; cerca del 27% trabajan por cuenta propia; 6.6% no tiene remuneración, mientras que sólo el 2.8% se desempeña como empleadora.

Ni una reforma en pensiones será suficiente para mejorar el retiro de las mexicanas

Para la mayoría de las mujeres en México, la maternidad es un terreno complejo, plagado de complicaciones y exigencias –laborales, domésticas, asistenciales, sociales– pero también representa una condición de profunda devoción, de una generosidad sin medidas y de amor incondicional.

La maternidad rompe cualquier esquema, obliga a cuestionarte hasta la más lógica de las ideas y hace que te enfrentes con tu historia, tu pasado y tus antepasados; todo lo que eres y todo lo que creías ser… Por eso, cuando pensamos en una madre, mucho más allá del estereotipo de una figura de fertilidad y dulzura; mucho más allá de la fecha conmemorativa, tendríamos que voltear nuestra mirada a la enorme labor de millones y millones de mujeres que no sólo dan vida, sino que trabajan incansablemente y nos proveen de una vida aventajada por el hecho mismo de compartirla.

La mamadre

La madre de Pablo Neruda murió cuando el poeta era muy pequeño; su padre se casó luego con Trinidad Marverde, la mamadre «nunca pude decir madrastra», a la que dedica el poema.

La mamadre viene por ahí,
con zuecos de madera. Anoche
sopló el viento del polo, se rompieron
los tejados, se cayeron
los muros y los puentes,
aulló la noche entera con sus pumas,
y ahora, en la mañana
de sol helado, llega
mi mamadre, doña
Trinidad Marverde,
dulce como la tímida frescura
del sol en las regiones tempestuosas,
lamparita
menuda y apagándose,
encendiéndose
para que todos vean el camino.

Oh dulce mamadre
—nunca pude
decir madrastra—,
ahora
mi boca tiembla para definirte,
porque apenas
abrí el entendimiento
vi la bondad vestida de pobre trapo oscuro,
la santidad más útil:
la del agua y la harina,
y eso fuiste: la vida te hizo pan
y allí te consumimos,
invierno largo a invierno desolado
con las goteras dentro
de la casa
y tu humildad ubicua
desgranando
el áspero
cereal de la pobreza
como si hubieras ido
repartiendo
un río de diamantes.

Ay mamá, cómo pude
vivir sin recordarte
cada minuto mío?
No es posible. Yo llevo
tu Marverde en mi sangre,
el apellido
del pan que se reparte,
de aquellas
dulces manos
que cortaron del saco de la harina
los calzoncillos de mi infancia,
de la que cocinó, planchó, lavó,
sembró, calmó la fiebre,
y cuando todo estuvo hecho,
y ya podía
yo sostenerme con los pies seguros,
se fue, cumplida, oscura,
al pequeño ataúd
donde por vez primera estuvo ociosa
bajo la dura lluvia de Temuco.

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#Opinión

Niñas y niños en México, la promesa de un mundo mejor

No hay un proyecto de país, ni de sociedad ni de humanidad, que no considere a la niñez como punta de lanza; la esperanza de un mundo mejor.

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Diana Lara | La CDMX

En el marco de la celebración anual del Día del Niño –el pasado sábado 30 de abril– resulta fundamental hacer un recuento, una reflexión acerca de cómo es que las niñas y niños en México viven una de las etapas más importantes en la vida de cualquier persona; asimismo, cuáles son los retos que se presentan para garantizar el acceso y pleno goce de los derechos que les corresponden intrínsecamente y que es responsabilidad de todas y todos nosotros proteger.

Conoce que és la Declaración de los Derechos del Niño | Faros HSJBCN

No existe una causa de más alta prioridad y urgencia que la protección del desarrollo de nuestras niñas y niños, pues es de ellos de quienes depende la supervivencia futura, la estabilidad y el progreso de todas las naciones y, en realidad, de la civilización humana.

No hay un proyecto de país, ni de sociedad ni de humanidad que no considere a este sector de la sociedad como punta de lanza; la esperanza de un mundo mejor.

A pesar de ello, no fue sino hasta el siglo pasado (tras el fin de la Primera Guerra Mundial) que se comenzó a gestar la preocupación por el pleno y libre desarrollo de la niñez. Fue en 1959 que la Asamblea General de la ONU generó La Declaración de los Derechos del Niño, documento que establece sus derechos y en donde se responsabiliza a los Estados de garantizarlos.

Declaración de los Derechos del Niño - Wikipedia, la enciclopedia libre

Desde la comisión de atención a grupos vulnerables el tema de los derechos de las niñas y niños en nuestro país es de primer orden. De acuerdo con la Encuesta Intercensal del INEGI (2015), el 32.8% de nuestra población son niñas, niños y adolescentes de entre 0 y 17 años, y por ello hablar del futuro de México sin considerarlos resulta inviable.

Las estadísticas actuales reflejan que existen más de un millón de niñas y niños que han perdido el cuidado de sus padres por diferentes factores, como pobreza, violencia intrafamiliar, de género y consumo de drogas, entre otros.

Según un estudio realizado por la UNICEF y el Coneval, en 2014, uno de cada dos niñas, niños y adolescentes en México vive en situación de pobreza (21.4 millones); asimismo, experimenta por lo menos alguna carencia social, como la falta de acceso a servicios de salud, a una alimentación digna, a servicios básicos de vivienda, a seguridad social y rezago educativo.

Aunque los avances son innegables en términos normativos, programáticos e institucionales, desde que fue aprobada en 1989 la Convención de los Derechos del Niño –que México ratificó en 1990–, el desafío sigue siendo enorme. Su aplicación es de obligado cumplimiento en 195 Estados del mundo (exceptuando EUA) y sus 54 artículos reconocen los derechos sociales, culturales, civiles y políticos de todos las niñas y niños, además de promulgar obligaciones y responsabilidades de los gobiernos y otros agentes, como padres, profesores o profesionales de la salud.

Mayoría de familias en México educan a niños con violencia - RegeneraciónMX

La Convención de los Derechos del Niño está regida por cuatro principios fundamentales que establecen el tenor del resto de los artículos:

  • El principio de no discriminación
  • El principio de interés superior del menor
  • El principio de derecho a la vida
  • El principio de derecho a la participación

Además de los datos duros, las fechas, la historia y el desarrollo de los derechos de la niñez, todas y todos necesitamos tener conciencia de que lo mejor de nosotros, nuestra mejor apuesta, nuestra esperanza reside en este invaluable sector de la población.

Las niñas y niños de México y del mundo son la encarnación de una posible vida mejor, la promesa viva de que el mundo podrá transformarse, en el futuro, en un lugar mejor.

En México mueren más niños y niñas que en Siria o Palestina: ONG - Yucatán en corto

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#Opinión

Consulta popular: ¿Un ejercicio con malas intenciones?

Esta consulta fue básicamente la tergiversación de un instrumento loable de participación ciudadana en una democracia directa…

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Diana Lara | La CDMX

El pasado 10 de abril se llevó a cabo la primera consulta popular del país propuesta por Andrés Manuel López Obrador, organizada por el Instituto Nacional Electoral y caracterizada por la poca participación ciudadana. En total se instalaron 57 000 casillas, solo una tercera parte de las instaladas en la elección del 6 de junio pasado ya que el INE no recibió el presupuesto solicitado.

En cada una de estas casillas podían votar en promedio 2000 personas, pero para que una consulta sea vinculante; es decir, que tenga efecto legal, debe contar con la participación de al menos el 40% de la lista nominal de electores: 37 439 000 mexicanos, cifra muy lejana a lo que se reportó en las calles a nivel nacional. Esto es un claro fracaso.

En el 2018 López Obrador obtuvo 30 000 000 de votos; tres años después (2021), su coalición solo contó con 21 000 000. Sin embargo, en la última consulta la cifra de votos fue de apenas 14 000 000 de sufragios. A pesar de que el INE hizo su trabajo de manera ejemplar, a pesar de los constantes ataques provenientes del ejecutivo federal, pareciera que el presidente no pierde oportunidad de enlodar a una de nuestras más importantes instituciones, pieza clave de la democracia nacional, la cual defenderemos desde la oposición, sin pretextos y a toda costa, pues es inocente pensar que AMLO no usa como chivo expiatorio al INE, para poder limpiar las culpas del enorme fracaso de la 4T.

Revocación de Mandato: instalan la Mesa de Escrutinio y Cómputo Electrónica para conteo de votos emitidos en el extranjero | El Economista

La pregunta que mencionaba a los expresidentes no tuvo un solo voto a favor en la suprema corte; por eso, esa pregunta no estuvo en la boleta que se entregó a los electores. Pero sabemos que hubo una campaña de desinformación simulando que se iba a preguntar lo originalmente pretendido. Esto ha sido un intento deliberado confundir a la población y de paso dañar a varias instituciones autónomas. Se ha mentido respecto a que el INE decidió la fecha de la consulta y también es falso que se comenzó la difusión hasta el 15 de Julio del año pasado por decisión unilateral. El INE hizo todo lo que estaba a su alcance legal y presupuestal para la difusión de la consulta y quién miente en este caso tiene claramente poco compromiso democrático.

Así le hemos contado la revocación de mandato de López Obrador | EL PAÍS México

Si bien la idea fundamental, suena justamente a un ejercicio democrático, la formulación de las preguntas y el ataque constante al INE son señales mañosas y tendenciosas a favor de las viejas rencillas del presidente con los órganos democráticos de México. La revocación de mandato es un proceso que debería ser solicitado por la ciudadanía. Sin embargo, no fue la ciudadanía quien lo hizo. Fue directamente promovido desde el poder y eso para empezar evidencia que no es un ejercicio democrático sino más bien, un desafortunado ejercicio tendencioso, viciado, pero sobre todo falso.

AMLO vota en la consulta de revocación de mandato

Esta consulta fue básicamente la tergiversación de un instrumento loable de participación ciudadana en una democracia directa que está truqueada para convalidar la permanencia de un hombre que quiere verse al espejo y saberse popular y en donde el gobierno moviliza a “los leales” para evidenciar a los “desleales”.

Fuimos testigos de una narrativa creada desde palacio nacional donde, debemos ser conscientes, ejerce el poder un presidente que confunde gobernar con incendiar, separar y manipular utilizando lo que pudo ser un buen ejercicio con malas intenciones.

 

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