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Alejandro Gottlieb: Es bueno caminar en las mañanas

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Alejandro Gottlieb nos comparte los beneficios de una caminata matutina son muchos más de lo que piensas. Dar un paseo de 30 minutos diarios en la mañana puede mejorar tu salud y cambiar tu vida de múltiples formas. Con estas sencilla práctica puedes evitar y controlar muchas enfermedades, y aparte mejorará tu energía y tu forma de recibir los días. Por eso, para que te animes, hoy Alejandro Gottlieb comparte contigo estos beneficios de una caminata matutina para la salud.

20 increíbles beneficios de una caminata matutina para la salud, por Alejandro Gottlieb.

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1. El aire de la mañana es el menos contaminado de todo el día. Por eso, respirar este tipo de aire es ideal para tu organismo.

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2. Una caminata matutina ayuda a evitar la diabetes, pues regula los niveles de azúcar en la sangre. Además esta actividad física permite que los músculos consuman más glucosa, ayudando a quemar grasas corporales.

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3. Caminar es ideal para evitar enfermedades cardíacas, además las caminatas matutinas ayudan a regular la presión arterial, protegiendo el sistema circulatorio.

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4. Caminar en las mañanas es un ejercicio ideal para aquellos que quieren perder peso. Este tipo de ejercicio ayuda a quemar calorías, a acelerar el metabolismo y a quemar grasas.

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5. Las caminatas matutinas son ideales para prevenir la osteoporosis y la artritis. La razón es simple, la actividad física moderada ayuda a evitar la rigidez de los músculos y a aliviar los dolores propios de la artritis. Además este tipo de ejercicio ayuda a mejorar la densidad osea.

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6. Realizar caminatas 5 veces a la semana ayuda a evitar el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

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7. Las caminatas son un excelente ejercicio para mantener los niveles de colesterol regulados en el cuerpo.

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8. Las caminatas matutinas ayudan a limpiar el sistema circulatorio, cuidando que estén desbloqueadas las paredes de las arterias, evitando así la aterosclerosis.

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9. Las caminatas matutinas aumentan las endorfinas en el cuerpo, y es por esto que son recomendadas para combatir la depresión y aumentar tu sensación de bienestar.

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10. El cáncer es una de las enfermedades que se lleva más vidas en la actualidad. La buena noticia es que una caminata diaria reduce el riesgo de padecer cáncer hasta en un 60%.

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11. Caminar regularmente ayuda a mejorar la salud cerebral, a fortalecer la memoria y a mejorar las habilidades del pensamiento.

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12. Caminar es la mejor opción para tener un cuerpo tonificado sin necesidad de realizar ejercicios extenuantes. Caminar también ayuda a definir los músculos de las pantorrillas, las nalgas y los cuádriceps.

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13. Las caminatas matutinas son muy beneficiosas para las mujeres embarazadas. Estas evitan el riesgo de tener abortos espontáneos y además ayuda a prevenir la diabetes gestacional.

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14. Caminar 30 minutos diarios ayuda a fortalecer el sistema inmunológico evitando así múltiples enfermedades, y aumentando el nivel de defensas en nuestro organismo.

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15. Hacer caminatas diarias ayuda a aumentar los niveles de energía y por ende a evitar la sensación de fatiga. Además este tipo de caminatas es ideal para evitar la fatiga en pacientes con cáncer.

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16. Al fortalecer el sistema nervioso y el cerebro, las caminatas matutinas ayudan a evitar enfermedades como el alzheimer y la demencia.

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17. Las caminatas regulares ayudan a controlar las hormonas y a aumentar la libido, por eso es ideal para recuperar el apetito sexual.

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18. Realizar varias caminatas matutinas a la semana ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y a evitar enfermedades del sistema respiratorio.

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19. Las caminatas ayudan a desintoxicar nuestra piel, y a tener un cutis más bello, saludable, fresco y brillante.

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20. Las caminatas regulares ayudan a evitar el insomnio y a tener un sueño más profundo y reparador.

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Como ves, Alejandro Gottlieb te muestra muchos los beneficios de una caminata matutina, por eso te invita a cuidar tu salud y a que compartas este artículo con tus amigos para que ellos también puedan hacer algo mejor por su salud. Camina más.

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Angela Merkel visita santuario de aves; es “mordida” por loros y FOTO se vuelve VIRAL

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Cuidad de México, Méx., a 24 de septiembre de 2021. (Redacción).- 

Angela Merkel, la canciller de Alemania, protagonizó una foto viral que fue captada justo cuando varios loros le mordieron la mano al interior de un santuario.

El pequeño incidente de la política de 67 años ocurrió durante la tarde del jueves, cuando ella acudió a visitar el Marlow Bird Park ubicado en su país.

En un primer momento la militante del partido Unión Democrática Cristiana de Alemania apareció feliz y rodeada de aves coloridas, incluso se animó a sostener pequeños vasos con alimento.

Desafortunadamente los loros se confundieron y en vez de ingerir las semillas optaron por morderle la mano y los dedos a Angela Merkel.

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Como era de esperarse, la canciller reaccionó de inmediato y emitió un grito de dolor que quedó capturado en la foto viral que ahora circula por varias plataformas virtuales.

Angela Merkel dejará se estar al frente de Alemania a partir del fin de semana

Este fin de semana Alemania enfrentará uno de los procesos electorales más fuertes de su historia, pues está en juego el puesto ocupado por Angela Merkel.

Los candidatos más fuertes son Olaf Scholz, de la cohesión socialdemócrata, así como Armin Laschet, del mismo partido que la emblemática canciller que dejará el poder luego de permanecer por más de 16 años en el cargo.

“La Unión Cristianodemócrata y la Unión Social Cristiana han sido siempre los partidos de la moderación y del centro y que logran crear puentes cuando surgen nuevos problemas”, señaló la política durante un evento de campaña en apoyo a Laschet.

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El cuarto de la ira nos sirve para destruirlo todo y dejar atrás lo negativo en nuestra vida.

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Cuidad de México, Méx., a 23 de septiembre de 2021. (Redacción).- 

Los niveles de estrés de los chilangos están acabando con nuestra paciencia, al grado de que las terapias para bajar los niveles de estrés son ejercicios cotidianos. Y si en momentos de rabia se te ha pasado por la mente romperlo todo, atento con este método que literalmente la está rompiendo.

La terapia destructiva consiste en liberar la frustración rompiendo y golpeando objetos, así tal cual, sin eufemismos, como lo lees, se trata de caos que te hace sentir mejor.

 

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Este modo de relajación nació como un emprendimiento en Dallas, Texas y su creadora se llama Donna Alexander, quien cuenta que el método surge de la idea de de romper cosas es una buena alternativa para liberar tensiones y creando el negocio de las “Anger Rooms”.

Es por eso que ahora en CDMX podemos romper todo y liberar el estrés con Break Out donde puedes sacar toda la ira acumulada en el encierro y encontrar un modo de volver a tu estado de pasividad.

 

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Porque romper todo a tu alrededor es una idea que se tiene presente cuando vives en la CDMX, pero ahora puedes hacerlo sin preocuparte de que te demanden o que afectes a alguien más, con este nuevo cuarto de ira en la CDMX, podrás hacerlo con toda seguridad.

El Black Room y White Room, hace posible romper y liberar todo tu estrés, molestia, ira, frustraciones y enojo. Quiebra todo. Rompe todas las normas, Llénate de energía y, en lugar de volverte asesino en serie, libera toda la frustración acumulada.

 

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En este sitio podrás romper televisiones inservibles, máquinas viejas de escribir, llantas y botellas de cervezas, para liberar toda la furia y el estrés contenidos durante el aislamiento.

La experiencia de romper todo y liberar toda tu ira dura de 45 minutos a 1 hora y en todo momento deberás estar protegido. Para empezar a demoler todo primero debes ponerte un overol o una chamarra gruesa (según tu gusto), llevar tennis o botas y usar calcetines largos.

 

Así que ponte el casco protector y guantes  para sacar toda la ira y experimenta una liberación del estrés rompiendo cosas. Este sitio, te ofrece lidiar con emociones negativas y romper cosas por diversión. La colonia Roma acaba de inaugurar el Break out, la primera “habitación de la ira” en México.

Existen diferentes paquetes dependiendo de la furia interna y del número de cosas que quieras destrozar, desde botellas de vidrio hasta aparatos electrónicos y televisiones. Necesitas un bate, guantes y un casco para protegerte para entrar a las habitaciones ambientadas con música rock para que te “inspires” y sus materiales aislantes te permiten gritar e insultar todo lo que gustes.

 

Después de la tormenta viene la calma, y una vez que lo rompiste todo, puedes pasar unos minutos en un “cuarto relax”, donde la música relajante, aromaterapia y una hamaca te van a permitir bajar la adrenalina y lograr cerrar ese ciclo que no te dejaba en paz.

La experiencia se personaliza como quieras y según tu deseo; si estás en el proceso de superar alguna ruptura amorosa y hay productos que te traen recuerdos negativos de la relación, puedes solicitar alguno de esos elementos para descargar tu ira y romperlo. Si deseas poner la foto de tu jefe puedes elegir el electrónico que más te recuerde esa situación y te ayude a sacar todos esos sentimientos que tienes guardados.

Deja atrás la psicoterapia, el Gestalt y la meditación y lleva tu adrenalina al tope. Destruye objetos y sumérgete en los cuartos de ira para dejar atrás el estrés que vivimos en la CDMX. Los cuartos de la ira están dirigidos a mayores de 18 años, donde además es una experiencia para divertirse y trabajar alguna emoción como enojo, ira o frustración.

La experiencia no se aconseja para personas con enfermedades cardíacas, presión alta, dolores de columna crónicos, trastornos mentales o epilepsia, personas que hayan sido sometidas a cirugías recientes; tampoco para embarazadas ni para quienes consumen drogas o ingieren ansiolíticos, añade la emprendedora.

 

Cuarto de la ira CDMX

Dónde: Avenida Baja California número 179, Roma Sur, Cuauhtémoc, cerca del metro Chilpancingo.

Cuando: martes a domingo de las 12:00 a las 20:00 horas.

Cuánto: $400 a  $1,800 pesos

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Ganador del palco del estadio azteca buscará donarlo… porque no le gusta el futbol

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Cuidad de México, Méx., a 23 de septiembre de 2021. (Redacción).- 

No le va al América ni tampoco le gusta el futbol, pero la suerte le sonrió la tarde del 15 de septiembre en la rifa que el gobierno de AMLO organizó. Luis Antonio Beltrán Leyva resultó ganador del palco del Estadio Azteca y ahora busca donarlo porque… no le gusta el fut.

Ouch! O bueno, ni tanto porque lo que quiere el señor Antonio Beltrán es donar este palco —que tiene un valor de 20 millones de pesos— a una organización que atienda a grupos vulnerables, como niños con discapacidad. Aquí va la historia.

Ganador del palco del Estadio Azteca buscará donarlo… porque no le gusta el futbol

En entrevista con el reportero Misael Dávila, de Televisa Monterrey, el regio dijo que no ha podido contactar con la Lotería Nacional para pasarles en corto este plan, antes de que venza el plazo para reclamar el premio de 20 millones de pesos… o bueno, el palco del Estadio Azteca.

Según el empresario dedicado a la construcción, el billete de lotería lo compró en agosto porque necesitaba cambio, fue pura casualidad y ahora está entre los 22 ganadores de la rifa del 15 de septiembre.

Lo voy a regalar a la beneficencia pública, a mí no me gusta el futbol, ¿por qué no donarlo a otras instituciones, con niños con capacidades diferentes? No lo puedo ni traspasar porque no me han contestado en la Lotería Nacional”.

Así las buenas intenciones del señor Beltrán, a quien también le gustaría ser invitado por AMLO sólo para saludarlo y agradecerle por la chamba que está haciendo, que es casi casi lo mismo que él busca: ayudar a personas que lo necesitan —por cierto, esta decisión fue apoyada por toda su familia.

La rifa

El 15 de septiembre la Lotería Nacional rifó 22 inmuebles, entre ellos un palco del Estado Azteca, que cuenta con 20 asientos, baño, cocina y hasta cuatro lugares de estacionamiento, además de tener una vigencia hasta 2065.

Este premio se fue hasta Monterrey, Nuevo León, con el número 0832442, peeeero su destino está en la beneficencia pública.

 

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